免疫力低吃什么補(bǔ)得快呀

免疫力低吃什么補(bǔ)得快。免疫系統(tǒng)(immune system)是機(jī)體執(zhí)行免疫應(yīng)答及免疫功能的重要系統(tǒng)。由免疫器官、免疫細(xì)胞和免疫分子組成。免疫系統(tǒng)具有識別和排除抗原性異物、與機(jī)體其他系統(tǒng)相互協(xié)調(diào).共同維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定和生理平衡的功能 。

免疫力低吃什么補(bǔ)得快。免疫系統(tǒng)(immune system)是防衛(wèi)病原體入侵最有效的武器，它能發(fā)現(xiàn)并清除異物、外來病原微生物等引起內(nèi)環(huán)境波動的因素。但其功能的亢進(jìn)會對自身器官或組織產(chǎn)生傷害。

免疫力差的人吃以下食物補(bǔ)的快

1、蜂膠：含有豐富的礦物質(zhì)，其中硒、錳、鈷、鉬能有效提高身體免疫力;蜂膠還含有黃酮類物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)免疫力;

2、臘八蒜：含有揮發(fā)性大蒜素，能夠抑制或殺滅多種細(xì)菌，是天然的抗生素，是能夠幫助人體提高免疫力的一種食物;

3、蘑菇：含有的活性成分能增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提高人體抵御各種疾病的免疫力。

4、酸奶：酸奶中的乳酸菌可以抑制有害菌的產(chǎn)生，幫助恢復(fù)人體胃腸部的菌群平衡從而提高人體免疫力

以下因素能降低人體免疫力：

精神因素：現(xiàn)在這個社會很多人工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等比較大，他們常常處于緊張、焦慮等的狀態(tài)，長期處于這種不良的環(huán)境中人體的免疫力會下降;

勞累：很多人可能比較忙，一天要做很多事，所以常常會感覺到疲乏，這種高強(qiáng)度的工作會讓人勞累，也會降低人體免疫力;

不健康飲食：很多人喜歡吃一些垃圾食品、飲食不規(guī)律等等的不健康飲食，會導(dǎo)致人體無法補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，而且會吃進(jìn)去一些有害物質(zhì);

運(yùn)動量減少：現(xiàn)在很多人運(yùn)動量明顯減少，而俗語說生命在于運(yùn)動，運(yùn)動量減少也會降低人體免疫力

以上就是對免疫力低吃什么補(bǔ)得快的簡述，靠吃提高免疫力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平常也要注意鍛煉身體，注意休息。