提到高原,相信絕大多數(shù)的人只認(rèn)為青藏高原才是高原,對(duì)于高原很多人也認(rèn)為只有高原反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)的地方才可以稱作高原,而像麗江這樣的全國旅游熱門目的地,很多人并不會(huì)把它與高原聯(lián)系起來。麗江位于云貴高原之上,在麗江市郊便有享譽(yù)海內(nèi)的玉龍雪山,不過由于很多人去麗江并不會(huì)高原反應(yīng),所以大家都忽視這一點(diǎn),其實(shí)麗江雖美,高原反應(yīng)的風(fēng)險(xiǎn)還是要注意的。
高原反應(yīng)是人體急進(jìn)暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種病理性反應(yīng),是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病。常見的癥狀有頭痛,失眠,食欲減退,疲倦,呼吸困難等。頭痛是最常見的癥狀,常為前額和雙顳部跳痛,夜間或早晨起床時(shí)疼痛加重。肺通氣增加如用口呼吸,輕度活動(dòng)等可使頭痛減輕。
去麗江旅游會(huì)有高原反應(yīng)嗎?
這個(gè)問題要一分為二的回答。除玉龍雪山外,麗江及其周邊景區(qū)海拔約2400米,通常身體健康的成年人到麗江古城旅游是不會(huì)有高原反應(yīng)的。
玉龍雪山是麗江最易得高原反應(yīng)的景區(qū)。玉龍雪山扇子徒5596米,玉龍雪山最高景區(qū)冰川公園海拔4506米(游客在玉龍雪山能到的極限),玉龍雪山 甘海子景區(qū)海拔3100米,玉龍雪山云杉坪景區(qū)海拔3240米,玉龍雪山牦牛坪景區(qū)海拔3800米。玉龍雪山景區(qū)內(nèi)主要靠索道、環(huán)保車等交通,只要不劇烈 運(yùn)動(dòng),通常不會(huì)有高原反應(yīng)。
高原反應(yīng)通常在高海拔地區(qū)逗留1-3天后發(fā)生,玉龍雪山景區(qū)內(nèi)通常逗留時(shí)間不超過10小時(shí),所以發(fā)生的機(jī)率比較少,既使發(fā)生,景區(qū)內(nèi)有簡易的氧氣罐 出售。除此之外,香格里拉地區(qū)的海拔較高,平均在3000米以上,建議在麗江逗留三天后再去。瀘沽湖海拔與麗江古城接近,不需要過多擔(dān)心。但以下人群到麗江旅游需要注意:
一是各種器質(zhì)性心臟病,顯著心律失?;蜢o息心率大于100次/分,高血壓Ⅱ期以上,各種血液病,腦血管疾病;
二是慢性呼吸系統(tǒng)疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如支氣管哮喘,支氣管擴(kuò)張,肺氣腫,活動(dòng)性肺結(jié)核,塵肺病;
三是糖尿病未獲控制,癲癇、精神分裂癥;
四是患重癥感冒、上呼吸道感染,體溫在38攝氏度以上或體溫在38攝氏度以下、但全身及呼吸道癥狀明顯者;
五是曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓癥、高原心臟病及高原紅細(xì)胞增多癥者;
六是高危孕婦。
七體質(zhì)較弱的老年人也要謹(jǐn)慎,由于老年人身體機(jī)能下降,免疫力和應(yīng)對(duì)特殊環(huán)境的能力不足,容易感冒,更易發(fā)生急性高原病,且不易救治。
什么人易得高原反應(yīng)?高原反應(yīng)與人的身體是否強(qiáng)壯沒有直接聯(lián)系。與人的心肺功能、供血供氧能力、疲勞程度、心理壓力等密切相關(guān)。高原反應(yīng)并不是可以通過反復(fù)鍛煉可以克服的。
高原反應(yīng)的預(yù)防
1. 我們要盡可能不吸煙。如果你是坐火車去,那乘務(wù)員一定會(huì)提醒你不要吸煙。原因不僅僅是列車禁煙,因?yàn)槲鼰煏?huì)導(dǎo)致呼吸道異常。以及呼吸時(shí)更加缺氧。所以一般到3000米海拔時(shí),火車會(huì)全程禁煙。
2. 預(yù)防方法二:在行程的路上我們要多吃一些營養(yǎng)高的食物。比如肉干和水果,營養(yǎng)高的食物可以讓我們精力充沛。良好的精神狀態(tài)會(huì)減少身體對(duì)高原的不適應(yīng)。
3. 預(yù)防方法三:保持良好樂觀的心態(tài),不要焦慮路途的長久。就當(dāng)做每天生活一樣,該做什么做什么。好的心情可以有效的減少高反的發(fā)生。另外在路途中我們可以循序漸進(jìn),先到海拔適中的地方。中間緩沖適應(yīng)一下。然后在到海拔高的地方。
4. 預(yù)防方法四:睡覺的時(shí)候保持側(cè)臥,這樣可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。另外吃飯的時(shí)候不要吃得過多。心臟和胃的負(fù)擔(dān)過重也容易發(fā)生高反。
5:購買必要的藥物如止疼片和葡萄糖等藥物等,在路上注意保持體溫。另可穿多一點(diǎn)也不要感冒。感冒后特別容易導(dǎo)致高反,到高原地區(qū)第一天不要洗澡。保持充足的睡眠。
6:到了麗江不要吃太辛辣的東西,最好吃清淡一點(diǎn)。
7:要多喝水,無論哪個(gè)季節(jié)空氣都比較干燥,要隨時(shí)補(bǔ)充身體水分。
8:要保證好睡眠質(zhì)量,第二天如果要到高海拔景點(diǎn)游玩,前一天晚上就不要喝太多酒,早點(diǎn)休息。
9:到了高海拔景點(diǎn)不要過于興奮,做劇烈運(yùn)動(dòng)。
10:保持愉快放松的心情,過度緊張也引起高原反應(yīng)的原因之一。
11:麗江旅游線路的安排可以先從低海拔到高海拔走起,先在麗江古城及麗江古城周邊的拉市海游玩一兩天,適應(yīng)麗江氣候,再去香格里拉,瀘沽湖,玉龍雪山這些海拔稍高的景點(diǎn)。
12不要關(guān)死窗戶或者是蒙頭睡覺
在一些地方游玩的時(shí)候,如果想要有效的避免產(chǎn)生高原反應(yīng)的話,在睡覺的時(shí)候千萬不要把房屋的窗戶關(guān)得太死,不然屋里面的空氣流通就會(huì)減弱,氧氣量也會(huì)減少,就特別容易產(chǎn)生高原反應(yīng)。蒙頭睡覺也是同樣的道理。
其實(shí)到麗江旅游也不用太擔(dān)心會(huì)有高原反應(yīng),一般都可以逐步適應(yīng),體質(zhì)好,休息好,心情好,一般都不用擔(dān)心會(huì)有高原反應(yīng)。
麗江旅游注意事項(xiàng):
1. 云南每天早晚溫差較大,到云南旅游應(yīng)注意著裝,可以穿半袖T恤打底,多帶方便穿脫的外套。如果在登雪山的時(shí)候不打算租借當(dāng)?shù)氐拿薹?,可以自己帶一件比較厚的沖鋒衣。
2. 云南地處云貴高原,室外紫外線照射較強(qiáng),注意防曬,帶好防曬用品。
3. 麗江、香格里拉的海拔較高,一定不要逞強(qiáng)走的太快。如果感覺不舒服要停下來休息,最好能隨身攜帶一瓶氧氣。
4. 在景區(qū)自費(fèi)騎馬或騎牦牛拍照時(shí),需要注意安全,聽從主人安排指導(dǎo),千萬不要做出驚嚇牲口的行為,以免給自己造成傷害。
5. 旅游攝影時(shí),請(qǐng)注意安全,不要到有危險(xiǎn)的地區(qū)拍攝或攀爬(麗江古城中的水邊、橋邊或虎跳峽的懸崖邊等地)。
6. 在選購旅游紀(jì)念商品或當(dāng)?shù)赝撂禺a(chǎn)時(shí),最好先貨比三家。同時(shí)注意不要隨意去動(dòng)擺設(shè)的樣品,以防意外損壞。
7. 在云南旅游時(shí),注意環(huán)境保護(hù)、尊重當(dāng)?shù)厣贁?shù)民族的風(fēng)俗習(xí)慣。
261
文章
0
視頻
0
語音
9
問答
1、打開室內(nèi)機(jī)面板,取下過濾網(wǎng),可發(fā)現(xiàn)蒸發(fā)器僅少部分結(jié)霜。2、排水軟管排水很少或根本不排水。3、氣管閥門發(fā)干,用手觸摸無明顯的涼感。4、制熱或制冷效果會(huì)極差甚至沒有效果。
找到芯片各個(gè)腳的經(jīng)典電壓或者經(jīng)典對(duì)地電阻(焊接是電路板上的),但是說就算對(duì)地電阻或者各腳對(duì)地電壓跟資料的不一致的話,也有可能是外圍元件造成,只能拿來做參考,當(dāng)外圍元件都排除了,就可以有比較大的把握肯定
要看是在什么時(shí)間去,如果不是假期或者旅游高峰期,推薦坐飛機(jī),非旅游出行高峰期,機(jī)票只要4-500/人,相對(duì)來說比較劃算,而且可以直達(dá)麗江。其次推薦高鐵,從武昌站坐高鐵到昆明,然后再從昆明轉(zhuǎn)車到麗江。當(dāng)
如果說大理是一個(gè)溫婉的大家閨秀,那麗江就是一個(gè)追尋自由的妖嬈女子;如果說麗江是一幅色彩絢爛的水彩畫,那么大理就是一幅恬淡靜幽的水墨畫。這兩個(gè)城市有太多相似的地方,也有太多不同的地方。其實(shí)把麗江和大理進(jìn)
? 2019 TywNet,Inc. All Rights Reserved. 網(wǎng)站版權(quán)歸甜柚所有
本站部分內(nèi)容轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)如侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除 ICP證:湘ICP備18004154號(hào)-1