問睡眠不足怎么辦

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睡眠不足怎么辦？

2020-06-08 08:54:09 匿名用戶共1人回答 2.1萬瀏覽

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回答時間：2020-06-08 08:54:13

現(xiàn)在很多人因為工作很多，然后就精神壓力比較大，就很容易出現(xiàn)睡眠不足的情況。睡眠不足很容易導致身體問題，所以睡眠不足的人要注意調(diào)養(yǎng)，首先就是要養(yǎng)成良好的作息，最好早睡早起。還可以可以用一些辦法提高睡眠質(zhì)量來彌補睡眠不足的問題，可以在睡前喝一杯熱牛奶，聽聽音樂放松放松。很多人睡眠不足就想到吃安眠藥，雖然這樣暫時解決這個問題，但是長此以往利大于弊，可以把安眠藥換成一些可以治睡眠不足的中藥或者西藥，針對睡眠不足以調(diào)理為主。

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回答于：2020-06-08 08:54:13

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