問失眠了怎么辦

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失眠了怎么辦？

2020-05-28 08:54:39 匿名用戶共1人回答 2.0萬瀏覽

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回答時間：2020-05-28 08:54:44

對于現(xiàn)在的人來說，失眠是一個很大的困擾，失眠問題可大可小，長期失眠會導致整個人精神狀態(tài)出現(xiàn)問題。出現(xiàn)失眠一定要放松自己的心情，讓自己在睡覺的時候有一個放松的狀態(tài)就比較容易入睡。也可以從自己的飲食入手，盡量的膳食營養(yǎng)搭配，不要吃一些不健康的東西。但是注意不要熬夜，給自己定一個睡覺的時間，在睡覺之前不要劇烈運動或者是過多思考問題，不要吃一些刺激神經的東西，嘗試改變一下自己的睡眠環(huán)境，一定要安靜。還是解決不了，可能就是心理上的一些問題，可以去醫(yī)院進行治療并服用一些藥物輔助睡眠。

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回答于：2020-05-28 08:54:44

晚上睡覺失眠怎么辦

醫(yī)療健康共1個回答1.6萬瀏覽

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現(xiàn)在失眠困擾著很多的人，失眠第二天早上精神就會非常的差，甚至久了記憶力下降，整個人的狀態(tài)都會收到很大影響，生活和工作帶來非常大的不良影響。睡覺失眠可以通過調整心態(tài)，嘗試通過看醫(yī)生，然后開一些有助于睡眠...全文

回答于：2020-05-18 10:47:52