問(wèn)失眠了怎么辦

對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)，失眠是一個(gè)很大的困擾，失眠問(wèn)題可大可小，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人精神狀態(tài)出現(xiàn)問(wèn)題。出現(xiàn)失眠一定要放松自己的心情，讓自己在睡覺(jué)的時(shí)候有一個(gè)放松的狀態(tài)就比較容易入睡。也可以從自己的飲食入手，盡量的膳食營(yíng)養(yǎng)搭配，不要吃一些不健康的東西。但是注意不要熬夜，給自己定一個(gè)睡覺(jué)的時(shí)間，在睡覺(jué)之前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或者是過(guò)多思考問(wèn)題，不要吃一些刺激神經(jīng)的東西，嘗試改變一下自己的睡眠環(huán)境，一定要安靜。還是解決不了，可能就是心理上的一些問(wèn)題，可以去醫(yī)院進(jìn)行治療并服用一些藥物輔助睡眠。