問晚上睡覺失眠怎么辦

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晚上睡覺失眠怎么辦？

2020-05-18 10:47:48 匿名用戶共1人回答 1.6萬瀏覽

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回答時間：2020-05-18 10:47:52

現(xiàn)在失眠困擾著很多的人，失眠第二天早上精神就會非常的差，甚至久了記憶力下降，整個人的狀態(tài)都會收到很大影響，生活和工作帶來非常大的不良影響。睡覺失眠可以通過調(diào)整心態(tài)，嘗試通過看醫(yī)生，然后開一些有助于睡眠的藥物。有些人晚上失眠就是因為想的太多，那么就集中注意力把注意力放在呼吸上面去，慢慢調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，放一些安眠曲放松自己全身肌肉和神經(jīng)，慢慢的就會入睡了。還有就是平時的時候一定要保持一個樂觀的心態(tài)，要快樂的面對生活，不要堆積太多的那些郁悶的事情在心里面，心情好是晚上睡覺的一個關(guān)鍵。

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回答于：2020-05-18 10:47:52

每天晚上失眠怎么辦

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現(xiàn)在的人或多或少會出現(xiàn)失眠，很嚴(yán)重的情況就是每天晚上都失眠，每天晚上都失眠就要考慮一下是不是自己最近太焦慮或者是給自己的精神壓力太大了，及時的調(diào)整好自己的心態(tài)，避免過度的受到情緒的影響，平時多給自己一...全文

回答于：2020-05-21 09:27:47